Trong tất cả các hiện phương pháp giảm cân "Thích" — một trong những người bất thường, và hiệu quả, rất nổi tiếng với các cô gái. Tại sao cô ấy có cái tên này là không rõ hơn nữa, để chịu đựng, nó có thể không phải tất cả mọi người. Mặc dù tỷ lệ cao, "Thích" là một trong những khó khăn nhất chương trình với một liên tục cảm giác đói, nhưng kết quả là rõ ràng đáng ngạc nhiên và một động lực để giữ cho nó càng lâu càng tốt. Trước khi bạn ngồi trên nó, nó rất quan trọng để làm quen với tất cả các sắc thái và sự tinh tế của thực hiện để đạt những thực sự muốn kết quả là, không phải nhiều vấn đề với cơ thể. Ở lại với chúng tôi và bạn sẽ tìm hiểu về chế độ ăn này rất nhiều.
Bản chất của chế độ ăn "Thích" cho 7 ngày
Chương trình này thuộc về chế độ ăn Nhanh, mà là dựa trên các chế độ ăn uống với một số hạn chế áp dụng toàn bộ thời gian của các sự kiện:
- Ba ngày đầu tiên tập trung vào việc rút thừa, ứ đọng chất lỏng từ cơ thể.
- Một loại bỏ hại sản phẩm của sự trao đổi chất và các chức năng quan trọng, muối của kim loại nặng độc, độc tố.
- Trong những ngày cuối cùng là trực tiếp quá trình tách chất béo, cung cấp một vĩnh viễn giảm cân, giảm bởi một vài inch.
Làm thế nào có thể như vậy? Nó rất đơn giản. Mỗi ngày, "Yêu" dựa trên các sử dụng của một số nhóm sản phẩm. Một danh sách, tên vào một ngày khác nhau là hoàn toàn không thể trộn, để đoàn kết lại, nếu không anh sẽ không đưa ra thêm cân, và ngoài ra, kiếm được vấn đề về sức khỏe.
Quy tắc
"Cưng", mặc dù các nhẹ nhàng, dễ chịu nghe tên, có rất eo hẹp và đầy thách thức điều kiện của cuộc thi. Nó phải hoàn hảo, chắc chắn để nhớ và sử dụng những quy tắc sau đây:
- Tuân thủ nghiêm ngặt được phát triển để ăn uống một bước sang một bên. Tất cả đều theo kế hoạch, để tránh hậu quả khó chịu.
- Bất kỳ sự thất bại, thậm chí cuối của hệ thống là để bắt đầu một chế độ ăn từ đầu. Để đạt được mong muốn có hiệu lực, bạn phải đi mỗi ngày, sau khi khác trong một trình tự rõ ràng.
- Đêm ăn vặt, ăn uống và ăn quá nhiều nghiêm cấm. Ngay cả phía trước của những ngày nghỉ, và họ chỉ rơi ra trên ăn thời gian, đừng quên giảm cân.
- Bên cạnh đó chính ba bữa ăn, cung cấp cho một bắt buộc 4-5 cắn, cuối cùng mà phải được thực hiện ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
- Trước khi bạn ngồi trên "Thích", bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ, như là cung cấp cho chương trình rất nhiều sắc thái để theo dõi của độc lập mà có thể không phải luôn luôn có thể.
- Giữ chế độ uống. Uống trong chế độ ăn uống, bạn cần phải liên tục. Bằng cách này, bạn sẽ giúp của cơ thể tốt hơn chuyển hóa thức ăn đến.
- Hoạt động thể chất trong chế độ ăn nghiêm cấm. Lý tưởng, để tránh mất trong cân căng thẳng, rối loạn thần kinh etc.
- Thử nghiệm thời gian. Thời gian của "Yêu" từ 7 đến 14 ngày tối đa. Re-mất cân bằng cách đó trong sáu tháng.
- Sử dụng thêm vitamin bổ sung thiếu dinh dưỡng.
- Trong một vài ngày nếu bạn cảm thấy không khỏe, nên dừng lại ngay lập tức để giảm cân chế độ ăn này và tìm kiếm sự giúp đỡ từ một bác sĩ.
Lợi thế
Nếu bạn sâu vào sự phức tạp của chương trình ăn uống, tên là cũng xứng đáng. Trong số rất nhiều ưu điểm của kỹ thuật:
- Hiệu quả cao lên đến 7-8 £ có thể bạn bị mất trong một tuần.
- Calo ăn hàng ngày không quan trọng – đếm protein, mỡ, bột và năng lượng không cần thiết.
- Không có giới hạn số lượng phép trong một số ngày sản phẩm.
- Một sự lựa chọn của một vài biến thể của chế độ ăn uống.
- Chỉnh đơn vào sở thích của bạn và hiếu, nhưng trong thành lập các sản phẩm.
- Làm sạch hiệu quả của ruột từ sản phẩm phân hủy.
Nhược điểm
Vì nó là một đơn ăn kiêng, nó cũng có một số khó khăn, những khó khăn đó phải được đưa vào xem xét:
- Căng thẳng và stress nặng trên cơ quan quan trọng. Hãy tưởng tượng những cú sốc của trải qua cơ thể của bạn mỗi ngày với một danh sách mới của sản phẩm. Dễ dàng hơn nhiều trong trường hợp này, chuyển sang chế độ ăn protein, hoặc bất kỳ xả, ví dụ, vào những ngày nhịn ăn chuối.
- Chậm của sự trao đổi. Dù sao, ở phần cuối của khẩu phần ăn sẽ phải khôi phục lại sự trao đổi chất của bạn.
- Trọng lượng thường trở lại nhanh chóng. Nếu bạn không tuân theo quy tắc đơn giản ăn uống lành mạnh, rất khó bị mất cân anh sẽ trở lại với quân tiếp viện.
Choáng
Do nhiều phức tạp của tiến hành và một số các sắc thái để ngồi trên "Yêu" khoát cấm một số loại người. người chống Chính là:
- Và loét dạ dày.
- Bệnh của các hệ tim mạch.
- Vấn đề về đường tiêu hóa.
- Thời kỳ phục hồi sau bệnh.
- Thuốc.
- Gián đoạn của hệ nội tiết.
- Khi mang thai, và cho con bú.
- Bệnh thận và gan.
Để ăn mang những cảm xúc tích cực, và không bị tổn thương, xin vui lòng ghé thăm bác sĩ ai sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra toàn và cung cấp cho các câu trả lời cho câu hỏi về khả năng của mất cân bằng cách sử dụng phương pháp này. Sự hiện diện của ít nhất một chống chỉ bạn nên chọn một lựa chọn khác.
Có thực đơn ăn kiêng "Thích" cho 7 ngày
Làm thế nào là các đơn trong chế độ ăn này hệ thống. Chúng tôi cung cấp cho bạn để làm quen với việc đặc thù của xây dựng một hàng tuần chế độ ăn kiêng và ngay lập tức mẫu đơn, mà bạn có thể chấp nhận. Sẵn sàng chưa? Sau đó, viết
- Ngày đầu tiên – uống. Trong những ngày đầu tiên của mình sau "Yêu" chúng tôi sử dụng gì nhưng lỏng. Nó không phải chỉ đơn giản nước uống, nhưng cũng trà, cà phê tất cả các loại nước canh (mà không cần thêm muối). Khi thức dậy, bắt đầu một ngày với một Cốc sữa chua hay một rất ngọt ngào, trà xanh. Hơn nữa, gần gũi hơn, để ăn trưa uống dùng, "ăn" yêu thích sản phẩm sữa mà không có bánh ngọt. Ăn tối một Ly sữa ấm.
- Ngày thứ hai – rau. Tại thời điểm này, chỉ ăn rau – thực phẩm chất xơ, lợi vi - và chất dinh dưỡng. Nếu anh quyết định để giảm cân bằng cách này trong mùa hè hoặc mùa thu, bạn có thể trải nghiệm tất cả những lợi thế của giảm cân. Rau quả là giá rẻ và có sẵn trong kho. Các món ăn chính của ngày – xà lách của củ cải bắp, rau diếp, dưa chuột, cà chua ... Cho chính bữa ăn và đồ ăn nhẹ làm món salad khác nhau và mặc quần áo với nước chanh.
- Ngày thứ ba – uống. Nó chính xác là cùng một điền là sự khởi đầu của chế độ ăn "Thích".
- Ngày thứ tư – trái cây. Nhất ăn yêu thích khoảng thời gian yêu thích của mỗi cô gái. Dinh dưỡng nên ăn kiwi, bưởi, cam và trái cây khác, đó là phương hướng của tế bào chất béo. Vào buổi sáng, bạn có thể ăn một bưởi cho bữa ăn trưa – một món salad ánh sáng của một số loại, và chiều snack – một quả Táo hay một quả lê. Kết thúc một ngày của các truyền thống uống sữa.
- Ngày thứ năm – protein. Đây là hầu hết năng lượng thời gian của chế độ ăn uống, bởi vì cơ thể là đầy protein. Buổi sáng ăn một vài quả trứng luộc. Vào bữa trưa, bạn có thể nấu ít cá cho một cặp vợ chồng, và cho bữa ăn tối, một vài lát yêu thích phô-mai. Như đồ ăn nhẹ là hoàn hảo ít chất béo, phô mai.
- Ngày thứ sáu – uống. Ông lặp đi lặp lại hai ngày trước đó vào chất lỏng.
- Ngày thứ bảy – ăn uống lành mạnh với một phần cân bằng. Trong trường hợp này các đơn được làm từ sản phẩm đó đã được sử dụng trong những ngày trước. Có thể ăn hoàn toàn khác nhau. Tất cả phụ thuộc vào sở thích mùi vị của người ăn kiêng. Bạn có thể ăn protein, rau và trái cây, súp. Điều chính – không phải để ăn quá nhiều.
Quy tắc lưu kết quả
Không đủ để ngồi qua tất cả 7 ngày, và phải ra khỏi chế độ ăn uống, khi đang duy trì sự kết quả. Để làm việc này, theo một vài quy tắc đơn giản và nguyên tắc:
- Cuối cùng ngày với một chế độ ăn cân nhắc lại thêm một tuần sau khi "Yêu".
- Trở lại để sản phẩm thông thường dần dần vào menu bằng một cái tên. Vội vàng để bất cứ điều gì.
- Liên tục giám sát của trọng lượng. Mỗi ngày đo trọng lượng cơ thể trên quy mô và rất cẩn thận xem những gì bạn ăn.
- Ăn thường xuyên, nhưng dần dần.
- Thường xuyên làm cho ánh sáng ngày, ví dụ, tiến hành ăn chay ngày gà.